Gimnastica in apa este o modalitate ideala de a va pregati corpul si mintea pentru sosirea noului copil. Activitatea fizica zilnica in timpul sarcini este foarte importanta pentru a va pastra sanatatea, mobilitatea, tonusul muscular si controlul asupra greutati.
Exercitiile facute in apa ofera posibilitatea fiecarei mamici, indiferent de nivelul de fitness, sa se poate misca liber, exercitiile fiind adaptate pe nivele. Sunt foarte multe beneficii ale activitatii fizice constante, cum ar fi: imbunatatirea sistemului cardio-vascular,cresterea puterii si a rezistentei musculare, intretinerea sau imbunatatirea densitatii mineralelor in oase, o postura mai buna, reducerea durerilor de spate si a stresului, reducerea factorilor de risc pentru anumite boli și o mai buna gestionare a afectiunilor medicale.