Distractie la Shark

La cursurile de inot de la Scoala de Inot, modulul Shark, am terminat antrenamentul de sambata cu ceva mai multa distractie si ne-am decis sa imortalizam momentele. More

Primul antrenament in aer liber

Scoala de inot a avut azi primul antrenament de pregatire fizica in aer liber, in vecinatatea bazinului de inot "Tolea Grintescu", din cadrul complexului sportiv Dinamo. Avem o mica galerie de poze de la acest antrenament. Rares, Andrei, Ilinca, Alexandra, Diana, Daniela, Rares, Denis, Roberto, Luca, ajutati de Cosmin, ... More

Cei care inoata bras sunt unici in comunitatea inotatorilor. Au solduri puternice si o flexibilitate a picioarelor care le permite sa loveasca puternic cu piciorul. Multi dintre cei care inoata alte procedee considera procedeul bras ca fiind dureros si greu. Acestia incearca sa evite cand aud ca trebuie sa faca aceste ...

Yoga pentru inotatori – 20 de minute pentru intarirea trunchiului

In urma cu cateva saptamani Swim Swam ne-a oferit un video-articol cu un set de exericitii yoga destinate inotatorilor pentru intarirea muschilor trunchiului. Yoga intareste si alungeste muschii, ajuta la recuperare, ofera atletilor un avantaj in competitiile la nivel inalt si ajuta la prevenirea leziunilor. https://w... More

Primul curs de inot la bazinul Steaua

More

Tehnica de respiraţie. Nu uita să respiri!

Swim Smooth a publicat un articol foarte interesant despre imbunatatirea tehnicilor de respiratie la inot. Mai jos avem traducerea completa a articolului. Important Foarte putini inotători incepători expiră corect in apă. Aproape toţi înotătorii cu experienţă medie gândesc ca ei expiră corect- cel puţin, asta ... More

Stretching pentru picioare pentru inot

Dintr-o serie de Swimming Tips & Techniques, am gasit un mic exercitiu de stretching pentru picioare inainte de o sesiune de inot. https://www.youtube.com/watch?v=z_QEichkKxo More

VIDEO: Intoarcerea in procedeul bras

Astazi ne-am gandit sa vizionam impreuna un video oferit de Speedo International - intoarcerea in procedeul bras explicata cu ajutorul lui Ryan Lochte. https://www.youtube.com/watch?v=JHM7lnPbL5Y More

Antrenorul lui Phelps se muta la Arizona

Bob Bowman, antrenorul principal, CEO al North Baltimore Aquatic Club și cunoscut mai ales ca mentor al Michael Phelps, a acceptat postul vacant de antrenor la Arizona State University. În plus, este de asteptat ca Michael Phelps să il urmeze pe Bowman in aceasta mutare. Arizona State va anunța decizia la o confer... More

Cea mai buna pozitie pentru inotul front-crawl

Cum sa obtii cea mai buna pozitie pentru inotul front-crawl? Concentreaza-te pe alungirea coloanei vertebrale întinsa cat mai lung. O buna postura include păstrarea umerilor împinsi înapoi, păstrarea picioarelor împreună și degetele de la picioare lungite. Evita sa stai sau sa îndoi soldurile si genunchii. A... More